jak się

Kwestia odżywiania będzie kluczowa możesz ćwiczyć ale jak będziesz za mało jadł to się zrobi nawet jeszcze chudsza

[...] ma swoje określone dawkowanie Co do ogólnych zasad to mogę Ci pomóc mówiąc tylko, że najlepiej jest brać przed śniadaniem - oraz 30 min po / przed obiadem Po godzinie 16:00-17:00 nie bierz, ponieważ będziesz miał problemy z zaśnięciem. W tym zdaniu jest również odpowiedź na to czy przed czy po treningu ;) zależy jak trenujesz - nie po 16!

W korekcie tzn? bo ja nie znam się na siłowni i nie wiem jak mam rozpisać sobie ten plan treningowy dlatego właśnie chciałem tej wiedzy zaczerpnąć tutaj ;) a na miesiąc bo nie chce ćwiczyć cały czas to samo w kółko ;)

jak mma dobre geny i zdrowo się odzywial czemu by nie ?:-)

ok dziękówa, jak by ktoś jeszcze się udzielił odpowiednio to wbija soga w innym temacie temu komuś

nadal spotykam się z tym, że nawet zawodnicy sugerują solidne nasycenie 1) nie śledzą badań 2) przy towarze/soku i tak nie mają rozeznania 3) jak np. kreta słabo działa to dołożą więcej teścia i wtedy działa

Tak jak Anus napisał, przy krotszych cyklach sprawdza się faza nasycenia

nie. lepiej osobno, tak jak giecik podal, jeden z drugim sie troche uzupelni.

odżywiaj się zdrowo i dbaj o siebie. A jak ktoś ma cię pokochać to pokocha w całej okazałości :)

No i co w związku z tym że jest w kapsułkach ? Sprawdź ile masz g w jednej kapsułce czystej glutaminy skoro już kupiłeś i stosuj jak kolega wyżej, ale nie spodziewaj się jakichś spektakularnych efektów.

Nie wiem jak niski iloraz inteligencji trzeba mieć aby zadać takie pytanie . No cóż ale żebyś nie głowił się godzinami na znalezienie odpowiedzi to tobie odpowiem. Kupisz w sklepie w dziale z bakaliami, koszt ok.15 zł kg. Na przyszłość pytaj wujka google.

Czytaj regulamin działu przed załozeniem pytania, dynie kupisz wszędzie praktycznie, duże markety jak i małe jakieś bazarki, nie polecam kupna od razu kilogram gdyż np na bazarku moze ona długo leżeć, będzie zatęchła i niesmaczna, cena nie wiem jaka jest dawno nie kupowałem, udasz isę do sklepu na bazarek to się dowiesz.

Norma FT3 i TSH: FT3 2,25 - 6 pmol/L TSH 0,4 - 4,0 µIU/m Więc jak widać mieści się w normie.

Panowie, kupiłem to białko. Ale w jaki sposób je wymieszać z tym mlekiem? Wsypałem do większego kubka,zalałem zimnym mlekiem, mieszam mieszam i nic. Wielkie grudy pływają. Myśle, że szejker by mi też nie pomógł jak sobie z tym radzicie. Ciepłym mlekiem może? Edit. Słoik poszedł w ruch, ale robi się od groma piany, co z nią ? Jecie/pijecie, bo [...]

Jak ćwiczysz codziennie to trudniej o postępy, gdyż mięśnie się nie zregenerują. 1-2 dni w tygodniu na regeneracje muszą być.

Najlepiej będzie jak zadzwonisz do sieciówek i zapytasz. Nie jest ich aż tyle... aczkolwiek nie sądzę aby się to udało bez opieki trenera.

Z barkow zrobia ci sie takie kule jak w kregielni Tylko nie przesadz, na poczatek 200g kup i spokojnie dawkuj

Mam nadzieje ze będzie gitez bo jak ***ne 40mg i okaże się ze to meta to >>

o co właściwie pytasz ? co się mogło stać ? przerwałeś i tyle odczekaj troche jak wspomniał Tomq i powtarzasz :-)

Martwy Ciąg to jedno z podstawowych ćwiczeń złożonych, na których można bazować. Od takich ruchów powinno uczyć się poprawnej techniki i treningu siłowego, a nie - jak często to obecnie bywa - maszynach i innych cudawiankach. Pracuj od początku nad dobrą techniką lub korzystaj z pomocy ogarniętego, doświadczonego trenera/kolegi na siłowni, [...]